每天吃一個(gè)雞蛋，膽固醇會(huì)過(guò)高嗎？

    很多人擔(dān)心，天天吃雞蛋，膽固醇會(huì)超標(biāo)，提供深圳家政公司的港深家政，與大家分享一下，
    人體內(nèi)內(nèi)占70%膽固醇是自身合成的，食物攝入的膽固醇只占很少一部分，而且正常人對(duì)膽固醇水平有調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)攝入的膽固醇增加，身體內(nèi)合成的膽固醇會(huì)適當(dāng)減少，從而保持血液膽固醇含量相對(duì)穩(wěn)定。每天吃一個(gè)雞蛋對(duì)于健康成人來(lái)說(shuō)是可以的。我國(guó)居民膳食指南也建議，正常成年人每周攝入300~350g的蛋類，大約是每天一個(gè)雞蛋。但是對(duì)于高血脂的人群，建議減少食物中的膽固醇，如果膽固醇指標(biāo)略高，在均衡飲食的情況下，每周食用兩至三個(gè)雞蛋并無(wú)大礙，不過(guò)其他富含膽固醇的食物需要被限制一下。